每日科普问答目前肺癌的发病率在我国所有恶性肿瘤发病中位居首位，应该如何从自身做起降低肺癌的发病风险？

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日期：2025-05-02

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降低肺癌的风险，可以从以下几个方面做起。

（一）积极预防，践行健康的生活方式。预防是最经济最有效的策略。日常生活中要做到均衡饮食，尽量多食用像水果、蔬菜、谷物等抗氧化剂的食物，增加膳食纤维的摄入，减少高脂、高盐、高糖的食品；要选择适合自己的运动，有规律、能够坚持下去的这种运动，专家一般建议每周进行150分钟到300分钟的中等强度的运动，其中包括常见的一些慢跑、快走，包括太极拳、八段锦等等，通过这些运动可以增强人的肺部功能，提高抵抗力，降低患癌的风险。还有建议尽早戒烟，远离二手烟。

（二）坚持体检，尽量做到早预防、早发现、早诊断。在肺癌的高危人群中，专家建议要重视防癌体检，尽早主动去筛查。50岁到74岁的群体，有下列情形之一的，建议每年进行一次低剂量螺旋CT筛查，这种高危人群包括长期吸烟或者有被动吸烟者、患有肺部阻塞性疾病；石棉、氡气、煤烟、油漆等有害物质长期的环境暴露者；家族有直系亲属患有肺癌的，要做胸部CT检查。如果发现异常的，应向肿瘤专科的医生进行咨询。

（三）规范化治疗。肺癌是有很多不同病理类型的，比如腺癌、鳞癌、小细胞、大细胞等等类型，如果患者确诊为肺癌，建议在医院进行进一步评估检查，规范化的治疗，通过规范化治疗可以显著提高患者的疗效和生存率。

随着规范化治疗的广泛开展和推广，肺癌呈现慢性化趋势，主要表现为，治疗效果越来越好、患者生存时间越来越长、生活质量越来越好，也希望患者和家属能够用积极心态积极去面对。

文字来源：国家卫健委官网

http://www.nhc.gov.cn/xwzb/webcontroller.do?titleSeq=11623&gecstype=1

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